腊八蒜怎么做？材料需要哪些？注意事项是怎样？夏天做腊八蒜有什么窍门？且听我一步一步细细来说。

一、材料

做腊八蒜，材料只需要三样，蒜头、米醋和细砂糖。

首先选蒜头。市面上常见的蒜头分紫色外皮和白色外皮两种，白色的可以做，但紫色的更好，相对而言，紫色外皮的蒜泡成腊八蒜后口感略清脆些。当然了，两者泡出来相差也不算太多，如果你嘴巴不是特别刁的话，随便用哪种都可以。

再来，是米醋。注意是米醋哈，它更容易泡出翠绿的腊八蒜。

细砂糖就没啥好说的了，家里一般用的白糖都行。

二、做法

1.用刀把蒜头根部切掉，然后掰成单个，剥去外皮，清理干净后放阴凉处略微晾一下，让表面更干爽。

（蒜头切掉一点根部后，这个切口会帮助蒜瓣吸收米醋的汁液，蒜和醋接触面越大，醋就能更快的侵入，也能使蒜更快泡好。另外，蒜一定要保持干爽，不用洗哈，剥好的蒜也要注意卫生，保证不沾油不沾生水）

2.处理好的蒜瓣装进干净的，无油无水的可密封容器里。（容器可以是瓶子，罐子或其它，但一定注意要无油无水可密封）

3.倒入能没过全部蒜头的米醋，加一勺细砂糖，盖上盖子，密封好后彻底摇匀。

如果是冬天做的话，这时侯放到阴凉的地方，放上二十天左右，蒜全绿了腊八蒜就做好了。北方很多人都是腊月初八做上，三十开坛来吃，所以才叫它腊八蒜的。

说到腊八蒜，不得不说一下它的营养功效。

1. 与普通大蒜相比，腊八蒜的口感比较淡，既保留了蒜香，又没有那么大的辛辣味，刺激性也小，有解腻祛腥、助消化的作用；

2. 腊八蒜可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效；

3. 腊八蒜有很强的抗氧化性，经常食用有助于延缓衰老，所以爱美人士一定要多吃腊八蒜；

4. 腊八蒜还能诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生；

5. 腊八蒜能有效地防治铅中毒，经常接触铅或有铅中毒倾向的人可多食用；

6. 腊八蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素的杀菌能力大约是青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫等都有良好的杀灭作用；

如果你想夏天来做的话，就要特别注意一下温度了。如果是室温二三十度的地区，可以白天把泡蒜的罐子放冰箱里冷藏，然后晚上取出来放在室温下，白天再放进冰箱冷藏，晚上再取出来室温，如此反复，加大温差，一般十几二十几天蒜头也会变绿的，你试试～